Nuestra Mente Un Verdadero Reto
El cerebro es la creación máxima de Dios, pero también puede ser instrumento de mal sino estamos en una buena salud mental, es por
eso la importancia de una buena alimentación, dormir las horas correctas según los expertos que es entre 7 a 8 horas, aunque esto tiene que ver
más bien con el descanso total, algunas filosofías orientales nos advierten que dormir demás también tiene sus riesgos así que lo importante es descansar.
Si se levanta con energía significa que realmente descansó, los licenciados en nutrición al igual que los naturópatas no recomiendan comer de noche, en especial si es de tarde ya que el cuerpo no descansaría, ya que estaría tratando de hacer el proceso de digestión.
Algunos psiquiatras llaman al sueño el alimento del cerebro, así que todos sabemos por experiencia propia que el día que no dormimos lo suficiente nuestro rendimiento en el mundo laboral no es el esperado y eso se relaciona con la falta de sueño suficiente, recuerde con esto no estamos dando diagnóstico, ni cura, solo como personas en el área de consejería pastoral y en el mundo secular como profesionales de la conducta es nuestra responsabilidad darle alguna información, pero siempre debe antes de comenzar cualquier ejercicio o dieta consultar con un profesional certificado o licenciado y sobre todo que tenga una buena reputación en la comunidad donde usted vive.
El ejercicio por otra parte también nos ayudará a pensar mejor, ya que produce endorfinas y estas producen un efecto relajante en nosotros y colabora a una buena salud mental, como dice el refrán: Mente sana y cuerpo sano.
Rey Lugo es escritor conocerlo en https://www.amazon.com/author/
Comentarios
Publicar un comentario